今天一樣騎著自行車去跑步~不過幫自行車加裝了後燈(前燈看來要再去買了= =)~因為比較晚去跑~所以沒什麼太陽~而且還有風~跑起來滿舒服的~巧遇國中同學和高中同學~還遇到了周大哥和陳大哥的朋友~周大哥問了我有關縣運的事~但我忘記問會有沒有要報冷泉路跑了= =(應該有吧?)~前12K陳大哥的朋友和我一起跑~聽著後方傳來的音樂~還滿不錯的~聊了一下~被問到在準備哪一場比賽~我說在準備月底的冬山河~只是不知道這樣跑對不對~就當作練肌耐力和意志力好了:p~中途還接到湘君和振銜的電話~恭喜振銜在三重馬又創PB~果然跑進兩小時內(接近pace 5:00/km)~可以來衝全馬了~看來我也要認真一些~今天也是第一次帶著水壺腰包去跑~一開始很不習慣~感覺不會跑步了~還想說乾脆北宜就空手或拎著水壺好了~還好後來就習慣了~而且我發覺是我綁太鬆了~所以一直晃來晃去(腰還擦傷了= =)~綁緊後似乎就沒這困擾了~500c.c的運動飲料和一條士力架擋了30K~剩下的只好停下來補給~不過有越跑越慢的趨勢~最後跑完110圈(44K)收工~3:56:59.60~pace 5:23/km~有達到目標就是很開心~犒賞自己一杯清心好了~不過晚餐八點多才吃似乎會肥= =~體重65kg~體脂率12.6%

ps.不過我覺得在田徑場帶著水壺腰包跑似乎有點愚蠢@@