吳桓 2021/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳桓新北市
ID 382644

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2.8 km | 00:36:07 | 12:53/km

日期: 2021-06-20 15:18 - 平均心率: 96 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 36°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'38" / 12'50" / 13'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29"

1000 / 1000

2

12'49"

(25'18")

12'49" (+00'20")

1000 / 2000

3

10'48"

(36'07")

13'28" (+00'59")

802 / 2802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 74.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

金賀菈午安喲週末愉快🤗～
㊗️您假期樂悠悠，健康快樂常隨 ✨

2021-06-20 16:12 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	12'50"	00:22'28"
2.8	13'27"	00:33'16"

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