劉康全 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉康全桃園
ID 165117

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:27:06 | 04:54/km | 第18馬

第二屆三芝櫻木花道馬拉松路跑活動

官方成績
日期	2015-02-28
成績	03:27:06
總名次	5 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:54/km

官方證書

劉康全

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'43")

00:25'43" (+04'19")

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:22'16" (+00'52")

15 km

(01:19'14")

00:31'15" (+09'51")

00:52'39" (+04'40")

20 km

(01:40'38")

00:21'24"

25 km

(02:06'58")

00:26'20" (+04'56")

00:52'13" (+04'14")

30 km

(02:32'51")

00:25'53" (+04'29")

35 km

(02:58'16")

00:25'25" (+04'01")

00:49'11" (+01'12")

40 km

(03:22'02")

00:23'46" (+02'22")

Finish

(03:27:06)

日期: 2015-02-28 08:01 - 總爬升: 978 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'59" (+00'54")

988 / 988

2

04'55"

(09'51")

04'51" (+00'46")

1013 / 2002

3

05'43"

(15'34")

05'45" (+01'40")

993 / 2995

4

05'20"

(20'54")

05'17" (+01'12")

1008 / 4004

5

04'49"

(25'43")

04'48" (+00'43")

1002 / 5006

展開計圈分析

2月累積里程 : 212.28 km

Android - samsung SM-G7102 上傳 | 9 years ago

陳信安, 蔡秉諺和其他 70 人說推

·

觀看另 16 則留言

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~

2015-03-07 22:32 ·

3 個人推

呂明潤恭喜完賽。

2015-03-07 22:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'50"	00:09'51"
3	05'47"	00:15'38"
4	05'16"	00:20'54"
5	04'49"	00:25'43"
6	04'29"	00:30'12"
7	04'40"	00:34'52"
8	04'14"	00:39'06"
9	04'07"	00:43'13"
10	04'46"	00:47'59"
11	06'57"	00:54'56"
12	06'35"	01:01'31"
13	04'52"	01:06'23"
14	06'57"	01:13'20"
15	05'54"	01:19'14"
16	04'02"	01:23'16"
17	04'16"	01:27'32"
18	04'29"	01:32'01"
19	04'23"	01:36'24"
20	04'14"	01:40'38"
21	05'36"	01:46'14"
22	05'29"	01:51'43"
23	04'31"	01:56'14"
24	05'21"	02:01'35"
25	05'23"	02:06'58"
26	04'42"	02:11'40"
27	04'45"	02:16'25"
28	04'34"	02:20'59"
29	05'28"	02:26'27"
30	06'24"	02:32'51"
31	06'38"	02:39'29"
32	05'13"	02:44'42"
33	04'42"	02:49'24"
34	04'25"	02:53'49"
35	04'27"	02:58'16"
36	04'57"	03:03'13"
37	05'09"	03:08'22"
38	04'23"	03:12'45"
39	04'38"	03:17'23"
40	04'39"	03:22'02"
41.0	05'19"	03:27'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km