MO爸 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

MO爸台北市
ID 10485

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3.0 km | 00:19:01 | 06:19/km

日期: 2015-03-08 12:27 - 地點: 南湖 - 天氣: 熱 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" / 06'29" / 07'10" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'50")

06'29" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'59")

06'09"

1000 / 3000

4

00'01"

(19'01")

10'05" (+03'56")

2 / 3002

去湖光市場買好吃的肉丸+買芭樂再慢慢跑回家, 東西有點重, 今天中午太陽大了些, 跑起來有點吃力. 尤其是上坡

3月累積里程 : 208.47 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 955.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, Miffy 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Dean迪恩 Mo爸晚安：讚喔！腳ok了吧？

2015-03-08 20:30 ·

MO爸感謝dean 好很多了

2015-03-09 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'29"	00:12'17"
3	07'10"	00:19'27"
3.0	11'24"	00:19'29"

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