許修嘉 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
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15.3 km | 01:10:45 | 04:36/km

日期: 2015-03-10 18:00 - 地點: 豬羅記公園 - 天氣: 人間四月天 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67%

Pace: 05'32" / 04'54" / 05'06" / 04'50" / 04'37" / 04'41" / 04'53" / 04'41" / 04'35" / 04'42" / 04'36" / 04'17" / 04'00" / 03'59" / 04'01" / 03'51" /

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基本訓練
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華姐姐：感謝你，賜的好天氣！打平在送你1km!
師父，你在冬眠了嗎？

3月累積里程 : 147.39 km

Mizuno W ave Rider 17 累積 : 1439.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

CAT, 家芸和其他 31 人說推

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觀看另 15 則留言

華姐姐等你呦!晚安安

2015-03-12 23:39 ·

1 個人推

許修嘉華姐姐 :okay ~到了叫我 ~挖鼻孔中~

2015-03-13 16:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'54"	00:10'26"
3	05'06"	00:15'32"
4	04'50"	00:20'22"
5	04'37"	00:24'59"
6	04'41"	00:29'40"
7	04'53"	00:34'33"
8	04'41"	00:39'14"
9	04'35"	00:43'49"
10	04'42"	00:48'31"
11	04'36"	00:53'07"
12	04'17"	00:57'24"
13	04'00"	01:01'24"
14	03'59"	01:05'23"
15	04'01"	01:09'24"
15.3	03'52"	01:10'45"

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