6.3 km | 00:54:02 | 08:30/km日期: 2015-03-10 06:48 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 狂風+冰冷小雨 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 08'29" / 08'59" / 08'33" / 08'24" / 08'18" / 08'49" / 01'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'25" (+00'09") | 999 / 999 |
| 2 | | 09'02" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'32" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+00'05") | 1005 / 4005 |
| 5 | | 08'16" | 1002 / 5008 |
| 6 | | 08'49" (+00'33") | 1006 / 6014 |
| 7 | | 10'50" (+02'34") | 35 / 6049 |
不約跑就不約....一約跑~偏偏遇到冰冷狂風加飄著雨的天><"
但真的是太久沒帶著她們一起跑跑了...看著他們約略的失心瘋亂亂跑+愛拍照....我只能編配合著邊催促著....因為真的很冷~~~我根本不想停下來呀!!!!!XDDD
3月累積里程 : 142.55 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 08'59" | 00:17'28" |
| 3 | 08'33" | 00:26'01" |
| 4 | 08'24" | 00:34'25" |
| 5 | 08'18" | 00:42'43" |
| 6 | 08'49" | 00:51'32" |
| 6.0 | 09'02" | 00:51'59" |
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