| 【勇闖南橫】
出發前還因為工作心情不好,
出發時立刻啟動散心模式,
開始玩耍~
蘇澳~花東啪啪走~關山!
週六當天我是跑半馬,
雖然知道自己還是很弱,
還是想要衝衝看。
謝謝ken哥一直陪我跑,
幫我拿飲料,帶我跑,
估算錯誤穿太多,
沿途熱暈了~
跑得好累好累。。
但很開心~
雖然成績不太理想,
但,還是要加油!
回來後,在會場跑來跑去後回去盥洗。
然後去便利商店買啤酒殺士可樂等後再趕回去會場等待。
大家陸續回來~
杰哥108KM總2,
paula美眉100KM總3、凱云總5,
Kevin哥78KM總8、CC78總7,
看大家陸續回來,都是一段辛酸血淚啊~~
小李45KM腳痛復健跑慢慢回來,
小莊45KM腳底筋膜炎發作稱拐杖回來,
Jackie哥78KM、Eason100KM...
大叔100KM回來休息區這邊後,
看到成績就淚崩,我看著也好感動!
隨著時間的流逝,我好緊張在終點等,
等建安、小貞、大哥、團長回來~
看到小貞進終點時,我好感動。
抱著小貞崩潰大哭,我們兩個抱著哭好久,
抱了兩次~(我賺到!)
小貞真的超棒超棒的!!!!
這次除了跟好多神人聊天,也學到好多!
杰哥分享要怎麼練跑、跑什麼路線、吃什麼能量包!
paula美眉(抱住)一直說自己身上很臭不能抱,我還是抱了她(開心)!
還有跟臻老師、愛斯、宣愉、蔣蔣合影~^O^
團長最後碰到,超開心合影。
還有跟小李、湯湯完三天兩夜的旅行,
謝謝小李辛苦開車載我們~
湯湯規劃行程~~棒!
恭喜大家辛苦了~~
不論成績與否,我相信大家都很盡力,
你們在我心目中都是超人!!! 賽前宣言: 跟Rita正妹一起去玩耍嚕~~^O^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.12 km Asics LADY TARTHERZEAL®TS 累積 : 796.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'20" | 00:06'20" | 2 | 06'37" | 00:12'57" | 3 | 06'39" | 00:19'36" | 4 | 06'16" | 00:25'52" | 5 | 06'36" | 00:32'28" | 6 | 06'52" | 00:39'20" | 7 | 06'26" | 00:45'46" | 8 | 08'12" | 00:53'58" | 9 | 06'31" | 01:00'29" | 10 | 06'13" | 01:06'42" | 11 | 06'14" | 01:12'56" | 12 | 06'56" | 01:19'52" | 13 | 05'58" | 01:25'50" | 14 | 06'36" | 01:32'26" | 15 | 06'19" | 01:38'45" | 16 | 06'25" | 01:45'10" | 17 | 06'07" | 01:51'17" | 18 | 06'47" | 01:58'04" | 19 | 07'05" | 02:05'09" | 20 | 06'04" | 02:11'13" | 20.5 | 06'13" | 02:14'25" |
|