陳順天 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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13.5 km | 07:07:19 | 31:37/km

日期: 2015-03-08 06:49 - 總爬升: 1486 m - 地點: 西巒大山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 10204 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'48"

(17'48")

3.40 (-0.18)

1008 / 1008

26 / 211

2

20'12"

(38'00")

2.96 (-0.63)

996 / 2004

4 / 996

3

35'57"

(01:13'57")

1.67 (-1.92)

998 / 3003

11 / 237

4

28'56"

(01:42'53")

2.07 (-1.52)

997 / 4000

12 / 265

5

40'26"

(02:23'19")

1.49 (-2.10)

1000 / 5001

21 / 112

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

kaikai 說推

·

kaikai 這間是獵寮還是工寮?

2015-03-09 09:07 ·

1 個人推

陳順天這是倒塌的瞭望台～～～

2015-03-09 09:36 ·

1 個人推

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

kaikai 說推

·

人生第一座百岳～～獻給了西巒大山

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳順天, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 19 人說推

·

kaikai 聽說這條路線很硬厲害喔

2015-03-09 09:11 ·

1 個人推

陳順天 Kaikai 山徑路況其實不錯，應該不算很硬！

2015-03-09 09:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'48"	00:17'48"
2	20'12"	00:38'00"
3	35'57"	01:13'57"
4	28'56"	01:42'53"
5	40'26"	02:23'19"
6	53'41"	03:17'00"
7	58'57"	04:15'57"
8	33'00"	04:48'57"
9	33'48"	05:22'45"
10	23'44"	05:46'29"
11	38'22"	06:24'51"
12	16'41"	06:41'32"
13	17'14"	06:58'46"
13.5	16'36"	07:07'19"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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