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    威諾 雲林
    ID 2082
    1557 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    6.2 km | 00:42:54 | 06:53/km
    日期: 2015-03-08 18:01 - 卡路里: 325 Cal
    Pace: 06'20" / 05'56" / 08'09" / 07'20" / 08'20" / 05'41" / 05'06" /
    3月累積里程 : 231.68 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    張啾, Niklaus 和其他 332 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    小熊 今天跑慢速
    2015-03-08 20:28 ·
     1 個人推
    遇見 晚安喔^^
    2015-03-08 20:29 ·
     1 個人推
    威諾 這兩天嘗試了TABATA訓練，最主要是小感冒讓身體狀況很差，跑完半馬後一整個快暈倒在路上fu~@@
    2015-03-08 20:33 ·
     2 個人推
    王家康 加油!wei-no該休息一下了!
    2015-03-08 20:57 ·
     2 個人推
    囧 休息+1 不然老婆帶著、昏倒還可以人工呼吸！
    2015-03-08 21:01 ·
     2 個人推
    威諾 jonathan大 我會掌握好身體狀況的，謝謝~^ ^
    屁屁 我還是靠自己比較妥當啦~哈哈
    2015-03-08 21:04 ·
     3 個人推
    葉 飛 安安囉!! 加 油 !! ^^
    2015-03-08 21:10 ·
     1 個人推
    謝璧莉 保重身體喔^^
    2015-03-08 21:10 ·
     1 個人推
    kent weng wei-no兄毅力驚人，也恭喜你今日順利完成練習
    2015-03-08 21:26 ·
     2 個人推
    陳世賢 wei-no大~晚安，就算小感冒還是要注意...早日康復
    2015-03-08 21:30 ·
     5 個人推
    Mori 威大 保重 早日康復～
    2015-03-08 21:49 ·
     3 個人推
    Joyce 馬兒，保重！
    2015-03-08 22:42 ·
     2 個人推
    芳萍 ^_^
    2015-03-09 06:55 ·
     2 個人推
    一妹 wei-no 感冒了，晚上的約跑要不要改期？不然這幾天天氣濕冷，怕你又著涼了。
    2015-03-09 07:19 ·
     3 個人推
    芳萍 馬兒 顧好身體^_^
    2015-03-09 07:41 ·
     1 個人推
    Daniel Yang 威大早安～保重多休息呀！
    2015-03-09 08:54 ·
     1 個人推
    阿甘Lee～OM 保重嘿!祝早日康復^^
    2015-03-09 11:47 ·
     1 個人推
    Miss Lo 馬兒：
    這種速度就是逞強的結果，不是嗎?!
    所以我才回No Comment (還有搖頭啦!)
    這樣看來…有壞習慣的人不是我吧!!!(小感冒21嘛~)
    2015-03-09 17:15 ·
     2 個人推
    LUCKY LlN 何謂TABATA？請賜教～
    2015-03-10 14:21 ·
     1 個人推
    威諾 請參考
    http://mf.techbang.com/posts/354-no-gym-4-minute-fast-fat-burning-at-home-could-do-tabata-training-method
    YouTube上也有很多影片喔～
    2015-03-10 14:33 ·
     3 個人推
    LUCKY LlN 瞭了！3Q！
    2015-03-10 15:51 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'56"00:12'16"
    308'09"00:20'25"
    407'20"00:27'45"
    508'20"00:36'05"
    605'41"00:41'46"
    6.205'05"00:42'54"

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