STUDY(阿政) 2012/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

STUDY(阿政) 彰化
ID 445

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10.1 km | 01:08:55 | 06:50/km

日期: 2012-04-12 07:49 - 總爬升: 108 m - 地點: 長青車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'44" / 06'17" / 06'14" / 06'23" / 07'50" / 09'19" / 07'24" / 06'00" / 05'55" / 06'13" / 07'08" /

帶2位新手練習!沿途有小販賣水賣水果!鼓勵他們慢慢來控制心跳!順利完跑.信心大增!

4月累積里程 : 153.19 km

XT 上傳 | 12 years ago

蔡德甫, FrancisLee 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'17"	00:13'01"
3	06'14"	00:19'15"
4	06'23"	00:25'38"
5	07'50"	00:33'28"
6	09'19"	00:42'47"
7	07'24"	00:50'11"
8	06'00"	00:56'11"
9	05'55"	01:02'06"
10	06'13"	01:08'19"
10.1	07'06"	01:08'55"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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