吳侑侑 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳侑侑桃園
ID 175392

231 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.6 km | 02:06:37 | 06:27/km

日期: 2015-03-01 06:05 - 總爬升: 318 m - 地點: 南天路線 - 卡路里: 1060 Cal - 總步數: 22044 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 06'12" / 05'50" / 05'54" / 06'10" / 06'07" / 06'20" / 07'14" / 07'45" / 05'48" / 05'41" / 08'00" / 05'55" / 08'14" / 06'35" / 06'22" / 05'47" / 05'41" / 05'51" / 06'10" / 08'03" /

桃園

吳侑侑

·

努力克服上坡加油..

3月累積里程 : 145.81 km

mizuno Wave Spacer DYNA 累積 : 398.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

凱凱, 張志禎和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	05'54"	00:17'56"
4	06'10"	00:24'06"
5	06'07"	00:30'13"
6	06'20"	00:36'33"
7	07'14"	00:43'47"
8	07'45"	00:51'32"
9	05'48"	00:57'20"
10	05'41"	01:03'01"
11	08'00"	01:11'01"
12	05'55"	01:16'56"
13	08'14"	01:25'10"
14	06'35"	01:31'45"
15	06'22"	01:38'07"
16	05'47"	01:43'54"
17	05'41"	01:49'35"
18	05'51"	01:55'26"
19	06'10"	02:01'36"
19.6	08'03"	02:06'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km