阿德 2021/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿德雲林
ID 413146

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2.2 km | 00:11:16 | 05:06/km

日期: 2021-05-29 17:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'09" / 05'08" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'09"

(10'16")

05'09" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'59"

(11'16")

04'52"

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 110.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘇大利, 汪啟成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
2.2	04'53"	00:11'17"

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