swallow 2021/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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6.0 km | 00:48:17 | 08:02/km

日期: 2021-05-25 17:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 33°C - 濕度: 53%

Pace: 07'50" / 08'12" / 07'55" / 07'54" / 08'07" / 08'17" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.32 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謝伯岳, 鄭麗珍和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'12"	00:16'02"
3	07'55"	00:23'57"
4	07'54"	00:31'51"
5	08'07"	00:39'58"
6	08'17"	00:48'15"
6.0	07'24"	00:48'17"

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