左衛門佐 2021/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
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6.6 km | 00:41:15 | 06:13/km

日期: 2021-05-25 07:13 - 平均心率: 138 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'46" / 05'48" / 05'36" / 06'14" / 08'26" / 05'48" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊富傑, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'48"	00:11'34"
3	05'36"	00:17'10"
4	06'14"	00:23'24"
5	08'26"	00:31'50"
6	05'48"	00:37'38"
6.6	05'50"	00:41'16"

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