黃升明 2021/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃升明台北市
ID 521497

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2.0 km | 00:13:42 | 06:48/km

日期: 2021-05-19 22:00 - 平均心率: 126 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 07'17" / 06'21" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'37")

06'21"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'42")

06'55" (+00'34")

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.84 km

Asics Tartheredge 2 Tenka 累積 : 1652.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'21"	00:13'38"
2.0	07'28"	00:13'43"

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