15.0 km | 01:17:20 | 05:08/km日期: 2021-05-23 16:28 - 平均心率: 178 - 卡路里: 905 Cal - 總步數: 14086 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'31" / 05'13" / 05'12" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 05'13" / 05'10" / 05'07" / 05'06" / 05'02" / 05'07" / 05'08" / 05'07" / 04'56" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'30" (+00'36") | 1005 / 1005 | 179 / 101 |
2 | | 05'12" (+00'18") | 1002 / 2008 | 182 / 105 |
3 | | 05'11" (+00'17") | 1002 / 3010 | 180 / 106 |
4 | | 05'10" (+00'16") | 1008 / 4019 | 181 / 106 |
5 | | 04'57" (+00'03") | 1008 / 5027 | 182 / 110 |
6 | | 05'08" (+00'14") | 1004 / 6032 | 181 / 106 |
7 | | 05'10" (+00'16") | 1000 / 7032 | 181 / 106 |
8 | | 05'10" (+00'16") | 1008 / 8040 | 182 / 106 |
9 | | 05'04" (+00'10") | 1008 / 9048 | 182 / 107 |
10 | | 05'02" (+00'08") | 1014 / 10062 | 182 / 108 |
11 | | 04'59" (+00'05") | 1004 / 11067 | 183 / 109 |
12 | | 05'05" (+00'11") | 1005 / 12073 | 183 / 107 |
13 | | 05'05" (+00'11") | 1009 / 13082 | 183 / 107 |
14 | | 05'04" (+00'10") | 1007 / 14090 | 182 / 107 |
15 | | 04'54" | 1003 / 15093 | 183 / 110 |
#假日的頭前溪自行車畔,
傍晚運動人數明顯劇減,
但不論是騎車的、跑步的、
遛狗的、遛小孩的~
全都自主的戴上口罩😷~
也許現下正值黑夜,
但我相信黎明總是會到來的⋯⋯
台灣加油💪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
343.20 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 :
1824.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'13" | 00:10'44" |
3 | 05'12" | 00:15'56" |
4 | 05'10" | 00:21'06" |
5 | 05'00" | 00:26'06" |
6 | 05'10" | 00:31'16" |
7 | 05'13" | 00:36'29" |
8 | 05'10" | 00:41'39" |
9 | 05'07" | 00:46'46" |
10 | 05'06" | 00:51'52" |
11 | 05'02" | 00:56'54" |
12 | 05'07" | 01:02'01" |
13 | 05'08" | 01:07'09" |
14 | 05'07" | 01:12'16" |
15 | 04'56" | 01:17'12" |
15.0 | 06'06" | 01:17'20" |