葉成成 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉成成屏東
ID 202132

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2.5 km | 00:16:02 | 06:23/km

日期: 2021-05-15 17:03 - 平均心率: 155 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'18" / 06'29" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'46")

06'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

03'16"

(16'02")

06'25" (+00'08")

509 / 2509

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🌺Hsu Linalyn🥀 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'29"	00:12'47"
2.5	06'24"	00:16'03"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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