粘明郎 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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19.1 km | 01:37:43 | 05:07/km

日期: 2015-03-01 15:27 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'09" / 05'05" / 05'17" / 05'13" / 05'18" / 05'06" / 05'06" / 05'14" / 05'19" / 05'03" / 04'55" / 05'16" / 05'13" / 05'04" / 05'00" / 04'56" / 04'58" / 05'11" / 04'59" / 04'55" /

3月累積里程 : 115.42 km

GPX 上傳 | 9 years ago

CAT, 阮思兆和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'05"	00:10'14"
3	05'17"	00:15'31"
4	05'13"	00:20'44"
5	05'18"	00:26'02"
6	05'06"	00:31'08"
7	05'06"	00:36'14"
8	05'14"	00:41'28"
9	05'19"	00:46'47"
10	05'03"	00:51'50"
11	04'55"	00:56'45"
12	05'16"	01:02'01"
13	05'13"	01:07'14"
14	05'04"	01:12'18"
15	05'00"	01:17'18"
16	04'56"	01:22'14"
17	04'58"	01:27'12"
18	05'11"	01:32'23"
19	04'59"	01:37'22"
19.1	04'52"	01:37'43"

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朋友動態

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