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    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 台中
    ID 3956
    245 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑）
    30.4 km | 01:21:04 | 22.5 km/h
    日期: 2021-05-19 05:21 - 總爬升: 268 m - 平均心率: 75 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'58"  (03'58")
    		15.19 (-18.45)1004 / 1004
    2
    03'22"  (07'20")
    		18.00 (-15.64)1007 / 2011
    3
    03'02"  (10'22")
    		20.00 (-13.64)1010 / 3021
    4
    02'53"  (13'15")
    		20.93 (-12.71)1003 / 4024
    5
    03'13"  (16'28")
    		18.95 (-14.70)1011 / 5036
    展開計圈分析
    6
    03'02"  (19'30")
    		19.89 (-13.76)1000 / 6036
    7
    02'32"  (22'02")
    		24.00 (-9.64)1008 / 7044
    8
    03'10"  (25'12")
    		19.15 (-14.50)1005 / 8050
    9
    02'43"  (27'55")
    		22.50 (-11.14)1015 / 9066
    10
    02'50"  (30'45")
    		21.30 (-12.34)1004 / 10070
    11
    03'03"  (33'48")
    		19.78 (-13.86)1002 / 11072
    12
    03'20"  (37'08")
    		18.09 (-15.55)1003 / 12075
    13
    04'32"  (41'40")
    		13.28 (-20.36)1002 / 13078
    14
    02'20"  (44'00")
    		26.09 (-7.56)1014 / 14092
    15
    01'57"  (45'57")
    		31.03 (-2.61)1006 / 15099
    16
    01'55"  (47'52")
    		31.86 (-1.79)1011 / 16111
    17
    02'03"  (49'55")
    		30.00 (-3.64)1018 / 17129
    18
    03'00"  (52'55")
    		20.22 (-13.42)1006 / 18135
    19
    02'20"  (55'15")
    		26.09 (-7.56)1009 / 19145
    20
    02'02"  (57'17")
    		30.00 (-3.64)1010 / 20155
    21
    02'03"  (59'20")
    		29.51 (-4.14)1002 / 21157
    22
    02'02"  (01:01'22")
    		29.75 (-3.89)1000 / 22158
    23
    01'50"  (01:03'12")
    		33.641019 / 23177
    24
    01'48"  (01:05'00")
    		33.641002 / 24180
    25
    02'05"  (01:07'05")
    		29.03 (-4.61)1007 / 25187
    26
    01'52"  (01:08'57")
    		32.43 (-1.21)1007 / 26195
    27
    02'31"  (01:11'28")
    		23.84 (-9.80)1000 / 27195
    28
    02'39"  (01:14'07")
    		22.93 (-10.71)1010 / 28205
    29
    02'05"  (01:16'12")
    		29.27 (-4.38)1013 / 29219
    30
    03'18"  (01:19'30")
    		18.46 (-15.18)1014 / 30233
    31
    01'34"  (01:21'04")
    		13.24 (-20.41)344 / 30578
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 474.32 km Argon 18
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    Yu Lung Lee, 豊峻 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    葉小釵 晚安
    運動愉快
    2021-05-19 20:14 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛運動愉快😀
    2021-05-19 21:10 ·
     1 個人推
    我 晚安，騎乘運動愉快。
    2021-05-19 21:39 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，騎車運動愉快，流汗增強抵抗力抗疫情，漂亮，水ㄚ，加油
    2021-05-19 22:20 ·
     1 個人推
    郎少 建成哥晚上好😃
    騎車愉快，週三健康快樂
    2021-05-19 22:27 ·
     1 個人推
    懶羊妹 一早騎很大喔…💪💪
    2021-05-19 23:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.2-1.1 %
    217.82.1 %
    320.01.2 %
    420.61.3 %
    518.92.3 %
    619.52.9 %
    724.0-1.0 %
    818.91.9 %
    922.2-1.2 %
    1020.83.3 %
    1120.02.0 %
    1218.02.7 %
    1313.14.5 %
    1426.3-0.9 %
    1530.5-1.4 %
    1631.3-1.9 %
    1729.5-1.9 %
    1820.0-3.2 %
    1925.7-0.9 %
    2029.3-1.9 %
    2128.8-1.3 %
    2230.0-2.0 %
    2332.7-1.7 %
    2433.6-1.0 %
    2528.8-0.7 %
    2632.7-1.2 %
    2723.8-1.6 %
    2822.9-1.8 %
    2928.32.6 %
    3018.2-1.4 %
    30.412.84.0 %

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