11.6 km | 01:22:17 | 07:07/km日期: 2021-05-13 05:07 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 624 Cal - 總步數: 14250 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 81 cm
Pace: 09'33" / 08'29" / 08'30" / 07'20" / 06'20" / 06'15" / 06'08" / 06'17" / 06'08" / 05'59" / 07'29" / 06'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'32" (+03'24") | 1009 / 1009 | 163 / 64 |
2 | | 08'24" (+02'16") | 1000 / 2009 | 168 / 70 |
3 | | 08'27" (+02'19") | 1004 / 3014 | 168 / 69 |
4 | | 07'16" (+01'08") | 1008 / 4022 | 172 / 79 |
5 | | 06'16" (+00'08") | 1008 / 5030 | 174 / 91 |
6 | | 06'12" (+00'04") | 1005 / 6036 | 176 / 91 |
7 | | 06'08" | 1009 / 7046 | 174 / 93 |
8 | | 06'11" (+00'03") | 1003 / 8049 | 175 / 92 |
9 | | 06'09" (+00'01") | 1004 / 9053 | 174 / 92 |
10 | | 06'14" (+00'06") | 1004 / 10058 | 174 / 92 |
11 | | 07'28" (+01'20") | 1002 / 11060 | 186 / 71 |
12 | | 06'11" (+00'03") | 556 / 11617 | 176 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
184.65 km MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
23702.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'33" | 00:09'33" |
2 | 08'29" | 00:18'02" |
3 | 08'30" | 00:26'32" |
4 | 07'20" | 00:33'52" |
5 | 06'20" | 00:40'12" |
6 | 06'15" | 00:46'27" |
7 | 06'08" | 00:52'35" |
8 | 06'17" | 00:58'52" |
9 | 06'08" | 01:05'00" |
10 | 05'59" | 01:10'59" |
11 | 07'29" | 01:18'28" |
11.6 | 06'51" | 01:22'17" |