Wanchi Liu 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Wanchi Liu 桃園
ID 50856

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7.1 km | 00:42:29 | 06:00/km

日期: 2015-02-28 06:47 - 地點: 台南都會公園 - 平均心率: 175 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'49" / 06'00" / 06'05" / 05'59" / 06'00" / 06'12" / 06'00" / 06'15" /

桃園

Wanchi Liu

dayso, 喬伊和其他 2 人說推

·

Shaman 老爸好笑年耶

2015-03-02 16:31 ·

嘿嘿～住隔壁就可以一大早來亂亂跑！
老爸說要跟，就來個父女的約會吧～

只是…要初馬了怎麼還沒準備好的感覺Orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.85 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ming Chih, 貮捌和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'00"	00:11'49"
3	06'05"	00:17'54"
4	05'59"	00:23'53"
5	06'00"	00:29'53"
6	06'12"	00:36'05"
7	06'00"	00:42'05"
7.1	06'13"	00:42'29"

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