GaryPan 2015/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

GaryPan 新北市
ID 70947

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5.2 km | 00:30:09 | 05:48/km

日期: 2015-03-02 08:28 - 地點: 體育場 - 平均心率: 167 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%

Pace: 06'07" / 05'45" / 05'46" / 05'48" / 05'41" / 05'35" /

要收心、別再混了 ~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.94 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 706.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'45"	00:11'52"
3	05'46"	00:17'38"
4	05'48"	00:23'26"
5	05'41"	00:29'07"
5.2	05'34"	00:30'09"

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