Celine 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
ID 2686

835 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:50:54 | 06:20/km

日期: 2015-02-28 08:48 - 總爬升: 202 m - 地點: 進化班山路團練 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'05" / 07'27" / 08'08" / 08'36" / 09'20" / 04'56" / 04'48" / 05'10" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+02'18")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'32")

07'27" (+02'40")

1000 / 2000

3

08'07"

(22'39")

08'07" (+03'20")

1000 / 3000

4

08'28"

(31'08")

08'28" (+03'41")

1000 / 4000

5

04'47"

(35'56")

04'47"

1000 / 5000

展開計圈分析

因前一天騎車環北海岸, 大腿有累到, 所以今天上課的中社路山路練習, 自動減碼少跑1K上坡XD

2月累積里程 : 129.86 km

Adidas adizero tempo 5 w 累積 : 689.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

MO爸, ian 和其他 37 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'27"	00:14'32"
3	08'08"	00:22'40"
4	08'36"	00:31'16"
5	09'20"	00:40'36"
6	04'56"	00:45'32"
7	04'48"	00:50'20"
8	05'10"	00:55'30"
8.0	04'18"	00:55'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km