yellowchick 2015/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

yellowchick 宜蘭
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14.4 km | 03:14:23 | 13:31/km

日期: 2015-02-21 08:41 - 總爬升: 436 m - 天氣: 乾燥舒適 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 09'38" / 18'10" / 17'23" / 28'20" / 09'27" / 12'29" / 08'08" / 20'19" / 12'14" / 06'24" / 15'23" / 17'26" / 09'29" / 25'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

09'30"

380 / 380

2

00'11"

(03'48")

09'59" (+00'29")

18 / 398

3

03:10'35"

(03:14'23")

14'04" (+04'34")

13545 / 13944

宜蘭

yellowchick

天氣晴朗, 一覽無遺

·

宜蘭

yellowchick

要開始跑囉, 結果一開始就是個大斜坡 Orz...

·

宜蘭

yellowchick

各自有各自代表的團: 羅東四處趴趴跑, 台北街頭路跑, Hash TNT??

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宜蘭

yellowchick

爬坡完立馬深蹲

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宜蘭

yellowchick

很不千手的牽手的觀音

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宜蘭

yellowchick

杏花朵朵開,古人說杏花二月開, 氣候變那麼多還能維持在二月也是厲害厲害

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宜蘭

yellowchick

巧遇粉嫩吉野櫻

·

回憶兒時記憶, 用跑的逛貓空,別有一番滋味~

2月累積里程 : 68.39 km

Kalenji kiprun SD neutral 累積 : 188.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

多運動, 資訊一哥和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	18'10"	00:27'48"
3	17'23"	00:45'11"
4	28'20"	01:13'31"
5	09'27"	01:22'58"
6	12'29"	01:35'27"
7	08'08"	01:43'35"
8	20'19"	02:03'54"
9	12'14"	02:16'08"
10	06'24"	02:22'32"
11	15'23"	02:37'55"
12	17'26"	02:55'21"
13	09'29"	03:04'50"
14.4	06'55"	03:14'23"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"