黃鴻 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:16:16 | 06:27/km | 第18半馬

2015迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	02:16:16
總名次	410 / 954
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57"

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:31'49" (+02'52")

15 km

(01:34'57")

00:34'11" (+05'14")

01:10'11" (+09'25")

20 km

(02:10'57")

00:36'00" (+07'03")

Finish

(02:16:16)

日期: 2015-03-01 06:00 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'31"

995 / 995

2

05'40"

(11'10")

05'40" (+00'09")

998 / 1993

3

06'01"

(17'11")

05'57" (+00'26")

1009 / 3002

4

05'55"

(23'06")

05'57" (+00'26")

992 / 3995

5

05'51"

(28'57")

05'49" (+00'18")

1005 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

3月累積里程 : 125.09 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

, 曾達卿和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'55"	00:17'11"
4	06'00"	00:23'11"
5	05'46"	00:28'57"
6	06'18"	00:35'15"
7	06'35"	00:41'50"
8	05'35"	00:47'25"
9	06'56"	00:54'21"
10	06'25"	01:00'46"
11	06'16"	01:07'02"
12	07'08"	01:14'10"
13	06'29"	01:20'39"
14	06'48"	01:27'27"
15	07'30"	01:34'57"
16	07'08"	01:42'05"
17	08'04"	01:50'09"
18	06'41"	01:56'50"
19	06'48"	02:03'38"
20	07'19"	02:10'57"
20.9	14'36"	02:23'53"

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