林俊良 2021/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林俊良新北市
ID 271510

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1.0 km | 00:06:12 | 05:55/km

日期: 2021-04-19 18:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1104 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm

Pace: 05'53" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'55"

1000 / 1000

177 / 94

2

00'16"

(06'12")

05'53"

45 / 1045

180 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.17 km

ㄚ拖3代-6 白累積 : 1131.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.0	06'56"	00:06'12"

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