11.3 km | 02:26:51 | 12:58/km日期: 2021-05-14 17:41 - 平均心率: 75 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'45" / 09'05" / 08'54" / 14'56" / 14'11" / 06'20" / 39'45" / 14'55" / 09'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'06" (+07'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'04" (+04'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'54" (+04'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'56" (+10'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'10" (+09'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'20" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 39'45" (+35'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'54" (+10'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'27" (+10'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'02" (+00'26") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'36" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'46" (+00'10") | 325 / 11325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 209.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 09'05" | 00:20'50" |
3 | 08'54" | 00:29'44" |
4 | 14'56" | 00:44'40" |
5 | 14'11" | 00:58'51" |
6 | 06'20" | 01:05'11" |
7 | 39'45" | 01:44'56" |
8 | 14'55" | 01:59'51" |
11.3 | 00'53" | 02:02'49" |