chang ku ch 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

chang ku ch 台中
ID 4000

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20.7 km | 01:39:49 | 04:49/km

日期: 2015-03-01 06:00 - 卡路里: 1761 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 04'26" / 04'24" / 04'44" / 04'51" / 04'48" / 04'43" / 05'02" / 04'48" / 05'03" / 04'55" / 04'54" / 04'59" / 04'49" / 04'33" / 04'51" / 05'01" / 05'01" / 04'48" / 04'53" / 04'54" / 04'43" /

3月累積里程 : 104.77 km

XT 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'24"	00:08'50"
3	04'44"	00:13'34"
4	04'51"	00:18'25"
5	04'48"	00:23'13"
6	04'43"	00:27'56"
7	05'02"	00:32'58"
8	04'48"	00:37'46"
9	05'03"	00:42'49"
10	04'55"	00:47'44"
11	04'54"	00:52'38"
12	04'59"	00:57'37"
13	04'49"	01:02'26"
14	04'33"	01:06'59"
15	04'51"	01:11'50"
16	05'01"	01:16'51"
17	05'01"	01:21'52"
18	04'48"	01:26'40"
19	04'53"	01:31'33"
20	04'54"	01:36'27"
20.7	04'43"	01:39'49"

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