lee2lee 2015/02/28 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

7.0 km | 00:42:02 | 06:00/km

日期: 2015-02-28 17:01 - 總爬升: 201 m - 地點: 花蟹？ - 天氣: 公老坪 - 卡路里: 393 Cal - 總步數: 7618 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'58" / 06'42" / 06'58" / 06'12" / 05'36" / 05'26" / 05'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02'51"

(02'51")

05'35" (+00'49")

510 / 510

169 / 105

03'07"

(05'58")

06'19" (+01'33")

493 / 1003

169 / 93

03'11"

(09'09")

06'21" (+01'35")

501 / 1504

167 / 94

03'31"

(12'40")

07'04" (+02'18")

497 / 2001

162 / 86

03'30"

(16'10")

06'56" (+02'10")

504 / 2505

160 / 90

展開計圈分析

新竹

lee2lee

David Hsu, 華姐姐和其他 2 人說推

留言

中正公園到公老坪恰好3.5k有爬升。有風景。不長不短。美賣～

不過腳酸酸的。

覺得很噁心想吐。227一整個不舒服白天分段睡到半夜11點。

2月累積里程 : 71.77 km

asics-虎走 TJR270-0742 累積 : 776.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Fan, 軒賜和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

lee2lee 2黃陳：本來想跑操場的，燈會完，時間還夠，就又上山，腳力還是不大足⋯我還要練習
但你上山時間有些晚。不然就可以一起了。

2015-03-01 20:24 ·

(๑╹∀╹๑) 米皇馬耶（劃錯重點）

2015-04-20 06:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'42"	00:12'40"
3	06'58"	00:19'38"
4	06'12"	00:25'50"
5	05'36"	00:31'26"
6	05'26"	00:36'52"
7	05'10"	00:42'02"
7.0	--'--"	00:42'02"

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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