江黑黑 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

江黑黑高雄
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2.5 km | 00:30:30 | 12:07/km

日期: 2021-05-13 18:49 - 平均心率: 88 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 12'14" / 12'04" / 12'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 233.51 km

亞瑟士虎走虎走累積 : 11857.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	12'04"	00:24'18"
2.5	12'00"	00:30'30"

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