凌凌發 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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13.7 km | 01:14:49 | 05:26/km

日期: 2013-04-17 17:11 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 04'54" / 05'02" / 05'15" / 05'30" / 05'42" / 05'43" / 05'50" / 05'35" / 05'28" / 05'17" / 05'31" / 05'34" / 05'33" / 05'22" /

4月累積里程 : 109.49 km

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long, hao 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'02"	00:09'56"
3	05'15"	00:15'11"
4	05'30"	00:20'41"
5	05'42"	00:26'23"
6	05'43"	00:32'06"
7	05'50"	00:37'56"
8	05'35"	00:43'31"
9	05'28"	00:48'59"
10	05'17"	00:54'16"
11	05'31"	00:59'47"
12	05'34"	01:05'21"
13	05'33"	01:10'54"
13.7	05'21"	01:14'49"

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