陳順天 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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12.1 km | 05:01:17 | 24:59/km

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 1650 m - 地點: 谷關 - 天氣: 晴 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 9604 - 平均步頻: 31 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

24'29"

(24'29")

2.47 (-1.46)

1006 / 1006

18 / 221

2

34'38"

(59'07")

1.73 (-2.20)

997 / 2004

8 / 356

3

32'13"

(01:31'20")

1.87 (-2.05)

1005 / 3009

11 / 266

4

24'22"

(01:55'42")

2.45 (-1.48)

992 / 4002

12 / 322

5

26'48"

(02:22'30")

2.24 (-1.68)

1001 / 5003

6 / 544

展開計圈分析

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谷關七雄首部曲之ㄧ～八仙山
我跟協承，阿悟三人輕裝上山！
從松鶴部落上山，來回12Km，應該不會很困難；但是加上總爬升1600M，還有速度(上山3Hr下山2Hr)，那真的很有的難受，隨後再去爬白毛山！！

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅, 陳順天和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'29"	00:24'29"
2	34'38"	00:59'07"
3	31'54"	01:31'01"
4	24'41"	01:55'42"
5	26'48"	02:22'30"
6	29'21"	02:51'51"
7	26'15"	03:18'06"
8	16'01"	03:34'07"
9	15'10"	03:49'17"
10	18'12"	04:07'29"
11	29'12"	04:36'41"
12	23'48"	05:00'29"
12.1	13'33"	05:01'17"

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