黃周斌 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃周斌台中
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5.0 km | 00:25:11 | 05:02/km

日期: 2015-02-24 17:35 - 地點: 梧棲rtt - 天氣: 舒服 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'51" / 05'06" / 05'05" / 05'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'50"

1000 / 1000

2

05'06"

(09'57")

05'04" (+00'14")

1005 / 2005

3

05'00"

(14'57")

05'02" (+00'12")

991 / 2996

4

05'15"

(20'12")

05'12" (+00'22")

1006 / 4003

5

04'59"

(25'11")

04'59" (+00'09")

997 / 5000

年後小跑。

2月累積里程 : 161.52 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 9 years ago

雪人, 涂震川(阿川)~OM 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'06"	00:09'57"
3	05'05"	00:15'02"
4	05'10"	00:20'12"
5.0	04'58"	00:25'11"

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