吳啟彰 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
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30.3 km | 02:33:36 | 05:04/km

日期: 2015-02-27 06:10 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 1771 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'28" / 05'04" / 05'00" / 05'04" / 05'01" / 04'59" / 04'56" / 04'48" / 04'48" / 04'45" / 04'47" / 04'52" / 04'56" / 05'16" / 05'20" / 04'52" / 05'08" / 05'16" / 05'20" / 04'56" / 05'12" / 06'08" / 05'28" / 05'04" / 06'28" / 04'56" / 05'04" / 04'56" / 04'48" / 04'44" / 04'23" /

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七佳山區LSD，跑馬這麼久，第一次跑出血乳頭~

2月累積里程 : 241.43 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 1344.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭志華, 温在成和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

Paul Yeh 跑馬/LSD還是最好貼個膠帶比較保險

2015-02-27 13:08 ·

LEO HUANG 哇~跑山路！強！但真的很痛哦~

2015-02-27 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'04"	00:10'32"
3	05'00"	00:15'32"
4	05'04"	00:20'36"
5	05'01"	00:25'37"
6	04'59"	00:30'36"
7	04'56"	00:35'32"
8	04'48"	00:40'20"
9	04'48"	00:45'08"
10	04'45"	00:49'53"
11	04'47"	00:54'40"
12	04'52"	00:59'32"
13	04'56"	01:04'28"
14	05'16"	01:09'44"
15	05'20"	01:15'04"
16	04'52"	01:19'56"
17	05'08"	01:25'04"
18	05'16"	01:30'20"
19	05'20"	01:35'40"
20	04'56"	01:40'36"
21	05'12"	01:45'48"
22	06'08"	01:51'56"
23	05'28"	01:57'24"
24	05'04"	02:02'28"
25	06'28"	02:08'56"
26	04'56"	02:13'52"
27	05'04"	02:18'56"
28	04'56"	02:23'52"
29	04'48"	02:28'40"
30	04'44"	02:33'24"
30.3	04'22"	02:34'36"

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