Runner 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:11:39 | 07:33/km

日期: 2021-05-11 06:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1774 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'34" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33"

1001 / 1001

172 / 88

2

05'05"

(11'39")

09'25" (+02'52")

539 / 1540

126 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.54 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.5	09'24"	00:11'39"

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