Rita Hu 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rita Hu 台北市
ID 309431

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2.3 km | 00:14:44 | 06:23/km

日期: 2021-05-11 19:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'45" / 06'10" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'58")

06'09"

1000 / 2000

3

01'45"

(14'44")

05'44"

306 / 2306

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 6.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'10"	00:12'55"
2.3	05'45"	00:14'41"

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