蔡博 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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3.0 km | 00:18:59 | 06:14/km

日期: 2021-05-06 20:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'53" / 06'10" / 06'45" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 133.30 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 616.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'10"	00:12'03"
3	06'45"	00:18'48"
3.0	11'18"	00:19'15"

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