3.1 km | 00:12:18 | 04:01/km日期: 2015-02-25 20:12 - 地點: 台北田徑場400m - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 09'39" / 12'00" / 12'35" / 79'10" /
馬拉松世界長跑訓練 - 巧遇團：
今天搭捷運前的下樓梯
雙腿根本像是剛跑完全馬一樣僵硬
逼死人了
連捷運都還沒搭上
當下就已經先決定不管今天課表是啥
就是最後一組了 XDDD
哼哎～
啊真的超酸痛的啊
今晚課表：200間歇
當小強分組已經唸到G組
總覺得小遠如果跑最後一組
應該會瞬間烏雲密佈 + 雷擊落在朕的身上
所以再怎樣也應該跟上凱特組才是～
最後還是乖乖吃完菜單
魚不痛
但跑完 2～3K 後
膝蓋又開始痛了一 一llll
欸～
但是小遠校正完手錶後才發現
今晚自己故意晚起跑
然後再從後面追到前頭
這樣累積下來
根本一直以4分速吃完菜單啊～
………… 失算～
難怪心律一直飆到170～180左右
2月累積里程 :
84.93 km 
ASICS GEL-KINSEI 5 黃、藍色 累積 :
391.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'39" | 00:09'39" |
| 2 | 12'00" | 00:21'39" |
| 3 | 12'35" | 00:34'14" |
| 3.5 | 08'51" | 00:38'59" |
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