Kuririn 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kuririn 基隆
ID 562185

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5.3 km | 00:32:20 | 06:04/km

日期: 2021-05-05 19:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'24" / 32'20" / 15'43" / 07'42" / 08'14" / 55'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	32'20"	00:39'44"
3	15'43"	00:55'27"
4	07'42"	01:03'09"
5	08'14"	01:11'23"
5.3	55'17"	01:29'34"

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