魏洹之 2021/05/04 訓練日誌

魏洹之新竹
ID 299312

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Quechua MH100 英碼 9 歐碼 43
已使用了 5 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 721.4 km
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HOKA ONE ONE Speedgoat 5 湖水綠/墨青男
已使用了 1 年 7 個月 2 天
共跑了 162.0 km
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天德牌長筒雨鞋
已使用了 5 年 3 個月 2 天
共跑了 9.9 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:44:23

半馬 : 01:51:18

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2700.0 km |

1053.2 km
2024 年 :

790.3 km |

68.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.0	0.0
Nov	122.4	0.0
Oct	21.1	0.0
Sep	200.2	0.0
Aug	158.2	0.0
Jul	152.2	0.0

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2024/11/24 魏洹之完成了初馬! - 2024 臺中國際馬拉松-酷城市•酷運動水岸花都美麗豐后
2023/10/29 賀！魏洹之破PB - 21.0 km | 01:51:18
2020/11/14 恭喜魏洹之獲得 500 推
2018/02/24 魏洹之完成了初半馬! - 2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑
2017/03/18 恭喜魏洹之跑出最遠距離 10.0 km
2017/03/12 恭喜魏洹之跑出最遠距離 8.0 km
2016/11/25 恭喜魏洹之跑出最遠距離 5.0 km

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魏洹之

5.0 km | 00:28:50 | 05:43/km

日期: 2021-05-04 17:19 - 地點: 明新科大 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'13" / 05'32" / 05'38" / 05'41" / 05'46" / 35'33" /

基本訓練

5月累積里程 : 18.10 km

Nike CI9923-001 Size 9.5 累積 : 549.4 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'32"	00:10'45"
3	05'38"	00:16'23"
4	05'41"	00:22'04"
5	05'46"	00:27'50"
5.1	07'09"	00:28'54"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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