李竟宇 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

李竟宇新北市
ID 558601

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2.3 km | 00:14:45 | 06:29/km

日期: 2021-05-04 12:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'27" / 06'47" / 13'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'06")

06'46" (+00'27")

1000 / 2000

3

01'39"

(14'45")

05'59"

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'47"	00:13'14"
2.3	13'02"	00:16'50"

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