魏洹之 2021/04/27 訓練日誌

魏洹之新竹
ID 299312

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Quechua MH100 英碼 9 歐碼 43
已使用了 5 個月 4 天
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HOKA MACH 6 US9.2E UK8.5 JP27
已使用了 5 個月 18 天
共跑了 731.5 km
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HOKA ONE ONE Speedgoat 5 湖水綠/墨青男
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 162.0 km
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天德牌長筒雨鞋
已使用了 5 年 3 個月 3 天
共跑了 9.9 km
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最佳成績:

全馬 : 04:44:23

半馬 : 01:51:18

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2710.0 km |

1053.2 km
2024 年 :

800.3 km |

68.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.0	0.0
Nov	122.4	0.0
Oct	21.1	0.0
Sep	200.2	0.0
Aug	158.2	0.0
Jul	152.2	0.0

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2023/10/29 賀！魏洹之破PB - 21.0 km | 01:51:18
2020/11/14 恭喜魏洹之獲得 500 推
2018/02/24 魏洹之完成了初半馬! - 2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑
2017/03/18 恭喜魏洹之跑出最遠距離 10.0 km
2017/03/12 恭喜魏洹之跑出最遠距離 8.0 km
2016/11/25 恭喜魏洹之跑出最遠距離 5.0 km

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魏洹之

5.0 km | 00:29:46 | 05:56/km

日期: 2021-04-27 17:17 - 地點: 明新科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'57" / 05'49" / 05'46" / 05'58" / 06'07" / 18'20" /

基本訓練

4月累積里程 : 8.03 km

Nike Quest 3 Size 10.0 累積 : 182.2 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'46"	00:17'32"
4	05'58"	00:23'30"
5	06'07"	00:29'37"
5.0	33'37"	00:29'48"

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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