chuntsu 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

chuntsu 台中
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2.5 km | 00:28:04 | 11:08/km

日期: 2021-05-01 06:52 - 平均心率: 97 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 13'11" / 25'28" / 79'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00" (+01'22")

1000 / 1000

2

10'38"

(22'39")

10'38"

1000 / 2000

3

05'25"

(28'04")

10'23"

521 / 2521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~172	65~79%
2:M馬拉松配速區	172~194	79~89%
3:T乳酸耐力區	194~200	89~92%
4:A無氧耐力區	200~212	92~97.5%
5:I最大耗氧區	212~218	97.5~100%
最大心率為218 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 335.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

趙榮文, 黃傑夫和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 103

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	25'28"	00:38'39"
2.5	79'21"	01:20'02"

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