阿波（波叔） 2021/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
ID 6181

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阿波（波叔）

7.8 km | 02:59:34 | 23:06/km

日期: 2021-05-01 06:23 - 總爬升: 972 m - 地點: 檜谷 - 天氣: 涼 - 卡路里: 457 Cal - 總步數: 22868 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'13"

(23'13")

2.59 (-1.25)

1000 / 1000

125 / 34

2

21'26"

(44'39")

2.80 (-1.03)

1000 / 2001

124 / 37

3

15'40"

(01:00'19")

3.83

1000 / 3001

147 / 43

4

17'57"

(01:18'16")

3.35 (-0.49)

1000 / 4001

159 / 34

5

22'10"

(01:40'26")

2.71 (-1.13)

1000 / 5001

127 / 35

展開計圈分析

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北大武阿志協作工團第63背

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王冠傑, 陳拓志和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'40"	00:22'40"
2	20'50"	00:43'30"
3	15'33"	00:59'03"
4	16'58"	01:16'01"
5	21'20"	01:37'21"
6	19'03"	01:56'24"
7	29'55"	02:26'19"
8	30'28"	02:56'47"
7.8	-12'-6"	02:59'34"

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