6.5 km | 01:21:46 | 12:37/km日期: 2021-04-30 17:22 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 04'15" / 16'46" / 12'19" / 11'11" / 09'27" / 20'03" / 10'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" | 1000 / 1000 |
2 | | 16'45" (+10'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'19" (+05'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'11" (+04'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'26" (+02'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'02" (+13'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'01" (+04'20") | 480 / 6480 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 253.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 16'46" | 00:21'01" |
3 | 12'19" | 00:33'20" |
4 | 11'11" | 00:44'31" |
5 | 09'27" | 00:53'58" |
6 | 20'03" | 01:14'01" |
6.5 | 10'36" | 01:19'07" |