lancelot lin 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

lancelot lin 台北市
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1.1 km | 00:06:15 | 05:31/km

日期: 2021-04-30 08:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'20" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.54 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 2016.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
1.1	05'08"	00:10'00"

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