Steven 楊 2015/02/19 訓練日誌

Steven 楊新北市
ID 170256

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Steven 楊

10.0 km | 00:47:42 | 04:44/km

日期: 2015-02-19 20:48 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼『快』 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 04'53" / 04'48" / 04'43" / 04'43" / 04'52" / 04'49" / 04'44" / 04'44" / 04'42" / 04'31" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'51" (+00'18")

994 / 994

04'51"

(09'41")

04'47" (+00'14")

1011 / 2005

04'43"

(14'24")

04'44" (+00'11")

996 / 3001

04'48"

(19'12")

04'43" (+00'10")

1016 / 4017

04'47"

(23'59")

04'49" (+00'16")

990 / 5008

展開計圈分析

新北市

Steven 楊

留言

<『跑』春 >
看大家都哪麼勤快，開春第一天就出門運動，我也不能放縱自己，晚上來個10K恢復跑.....
沒想到，跑個幾K後，又想找理由跑個5K就好了...XD. 不行 !! 這次我不能再偷懶了，還是乖乖的把預計的里程跑完了....^__^ （不好好練習，吃苦的還是自己啊！）

2月累積里程 : 143.42 km

Mizuno Wave Fusion 累積 : 706.3 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, Ariel 和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'48"	00:09'41"
3	04'43"	00:14'24"
4	04'43"	00:19'07"
5	04'52"	00:23'59"
6	04'49"	00:28'48"
7	04'44"	00:33'32"
8	04'44"	00:38'16"
9	04'42"	00:42'58"
10	04'31"	00:47'29"
10.0	04'20"	00:47'42"

朋友動態

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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00:05:14

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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