10.0 km | 01:00:33 | 06:03/km日期: 2021-04-26 22:50 - 地點: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'10" / 06'10" / 06'33" / 06'40" / 06'30" / 06'42" / 05'47" / 05'53" / 05'05" / 05'03" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+01'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" (+01'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+01'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'03" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'03" | 1000 / 10000 |
最後2k雨變大只好衝一下
心率還是爆表QQ
但終於破200啦 後面還是能跑就跑~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
206.99 km 母子鱷魚 y拖三代 累積 :
166.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'10" | 00:12'20" |
3 | 06'33" | 00:18'53" |
4 | 06'40" | 00:25'33" |
5 | 06'30" | 00:32'03" |
6 | 06'42" | 00:38'45" |
7 | 05'47" | 00:44'32" |
8 | 05'53" | 00:50'25" |
9 | 05'05" | 00:55'30" |
10 | 05'03" | 01:00'33" |
10.0 | 07'01" | 01:00'34" |