Dicky Mo 2021/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Dicky Mo 香港
ID 17330

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6.0 km | 00:35:15 | 05:51/km

日期: 2021-04-30 18:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'22" / 06'01" / 05'46" / 06'04" / 05'44" / 05'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'22")

06'00" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'08")

05'46" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'56")

05'47" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'39")

05'43" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Dicky Mo

·

香港

Dicky Mo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 43.35 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 493.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'01"	00:12'23"
3	05'46"	00:18'09"
4	06'04"	00:24'13"
5	05'44"	00:29'57"
6	05'34"	00:35'31"
6.0	04'27"	00:35'33"

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