9.7 km | 00:59:41 | 06:09/km日期: 2021-04-29 20:14 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
Pace: 06'22" / 21'18" / 04'40" / 04'53" / 04'40" / 11'09" / 06'22" / 05'30" / 19'47" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+02'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+02'09") | 511 / 1511 |
3 | | 05'51" (+01'18") | 1000 / 2511 |
4 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 3511 |
5 | | 04'40" (+00'07") | 1000 / 4511 |
6 | | 04'33" | 1000 / 5511 |
7 | | 06'56" (+02'23") | 739 / 6250 |
8 | | 05'29" (+00'56") | 910 / 7160 |
9 | | 05'25" (+00'52") | 1000 / 8160 |
10 | | 07'39" (+03'06") | 1000 / 9160 |
11 | | 12'09" (+07'36") | 542 / 9703 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
196.78 km Nike zoom flyer 3 累積 :
7043.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 21'18" | 00:27'40" |
3 | 04'40" | 00:32'20" |
4 | 04'53" | 00:37'13" |
5 | 04'40" | 00:41'53" |
6 | 11'09" | 00:53'02" |
7 | 06'22" | 00:59'24" |
8 | 05'30" | 01:04'54" |
9 | 19'47" | 01:24'41" |
9.7 | 07'33" | 01:30'00" |